热热热！北京今年首个高温日或明日到来

北京市气象台6月4日14时发布 ：今天下午(jīntiānxiàwǔ)晴，南风三级左右，阵风五级左右，最高气温34℃；夜间晴间多云，南风三级转一级，最低气温22℃。今明两天(jīnmíngliǎngtiān)气温明显升高，紫外线很强(hěnqiáng)，外出请注意防暑防晒(fángshài)。 明天是芒种节气了，此时节气温显著(xiǎnzhù)升高，降雨次数和降水量也会增多。天气真是应景，明天升温步伐(bùfá)坚定，对于华北、黄淮一带来说，明后两天将出现大范围高温天气。其中，北京(běijīng)今明两天或连续创今年来最高气温新高(xīngāo)，明天还可能拿下当地今年首个高温日。夜间气温也不示弱，将一举冲上23℃线。炎炎夏日袭面而来，要(yào)开始防暑了。 好在高温持续时间并不长，周末气温有所(yǒusuǒ)下降，6~8日(rì)白天最高气温在32~33℃。 高温天气容易引起(yǐnqǐ)中暑，中暑后该如何正确急救？重症中暑需注意什么？一起(yìqǐ)了解！ 高温会增加汗腺(hànxiàn)的工作量，大量出汗易(yì)导致人体脱水和电解质（如钠、钾等）紊乱，继而引发中暑症状。 体温正常或略微升高，主要表现(biǎoxiàn)为大汗淋漓、四肢无力、口渴、头晕、头痛(tóutòng)等。 在先兆中暑(zhòngshǔ)症状基础上继续加重(jiāzhòng)，体温上升，并出现皮肤灼热、血压下降、心率加快等。 出现高热、痉挛、惊厥、休克(xiūkè)、昏迷等症状，按表现(biǎoxiàn)不同可分为3种类型。 热痉挛表现为(wèi)躯干和四肢肌肉间歇性(jiànxiēxìng)痉挛，也可出现肠痉挛性剧痛，通常持续3分钟可缓解。 热衰竭表现为头晕、眩晕、头痛、恶心、呕吐、面色苍白、皮肤湿冷(shīlěng)、大汗淋漓、呼吸增快、心律失常、晕厥、血压(xuèyā)下降甚至休克。 热射病最为严重，主要表现为体温显著增高，初期大量(dàliàng)出汗，继而皮肤干热、无汗并(bìng)伴有昏迷。 一旦(yídàn)中暑，如何急救？ 按照(ànzhào)先兆和轻度中暑救治方法初步处理后及时送医，补充足量糖(táng)盐水，缓慢拉伸、按摩痉挛肌肉，必要时可服用解痉止痛药物。 让(ràng)中暑者在阴凉通风处(tōngfēngchù)平卧，抬高下肢，及时降温、补充糖盐水，谨防低血压，并尽快送医。 立即送医。可使用冰帽、冰毯，或将冰袋放置(fàngzhì)于颈动脉、腋动脉、股动脉等(děng)大动脉处帮助降温。 1.避免(bìmiǎn)在高温高湿环境下长时间停留。 2.尽量避免(jǐnliàngbìmiǎn)日光直晒，注意做好防护，如打遮阳伞、戴(dài)遮阳帽、戴太阳镜等。 3.注意补充水分，可饮用白开水(báikāishuǐ)、糖盐水，或含钾、钠、氯等离子的(de)电解质饮料。 4.保持饮食清淡，尽量避免(jǐnliàngbìmiǎn)摄入辛辣刺激性食物。 5.保证充足(chōngzú)睡眠，以维持充沛体力。 高温天气(tiānqì)持续“打卡”